“Ser como a rocha sobre a qual as ondas continuam batendo. Ele permanece imóvel e a fúria do mar permanece ao seu redor.” – Marco Aurélio
A questão de por que e como devemos viver tem sido contemplada há séculos. O absurdo Albert Camus escreveu que a vida é como a tarefa de Sísifo de empurrar uma pedra montanha acima por toda a eternidade. A própria existência, em outras palavras, é perseverante. Camus escreve: “É preciso imaginar Sísifo feliz”. Então, como podemos perseverar bem ? Como perseveramos com felicidade?
Felizmente, podemos olhar para os estóicos. Os estóicos não apenas escreveram sobre como perseverar, mas também usaram o estoicismo para perseverar diante de pragas, exílios, prisões e guerras.
Esta postagem é apenas uma pequena amostra do tipo de lições, ideias e histórias sobre as quais escrevemos em nosso boletim informativo diário por e-mail . Todas as manhãs, enviamos um e-mail curto (cerca de 500 palavras) inspirado em Marco Aurélio, Sêneca, Epicteto e muito mais. Cada e-mail o ajudará a cultivar força, percepção e sabedoria para viver da melhor maneira possível.
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Com base na sabedoria atemporal dos estóicos, criamos este guia para fornecer um manual testado pelo tempo para ajudá-lo a perseverar. Este é um longo post. Deve ser salvo e revisitado. Ele pode ser lido diretamente ou, se preferir, fique à vontade para clicar nos links abaixo para navegar até uma seção específica
7 lições estóicas sobre como continuar
10 melhores citações estóicas sobre perseverança
Os melhores livros sobre perseverança
O que significa perseverar?
“Pergunte: ‘Por que isso é tão insuportável? Por que não consigo suportar isso? Você ficará com vergonha de responder. – Marco Aurélio
James Stockdale foi mantido em cativeiro em Hanói, Vietnã do Norte. Ele foi enviado para um campo de guerra famoso pelo tratamento brutal dispensado aos prisioneiros.
O que o fez passar mais de 7 anos de prisão?
Estoicismo.
O estoicismo não apenas ajudou Stockdale a superar sua prisão, mas também o ajudou a evitar trair a si mesmo e a seu país. Ele foi capaz de defender internamente seu código moral. Ele aceitou o fato de que não poderia controlar suas circunstâncias externas. Em vez disso, ele dominou seu diálogo interno e seus sentimentos.
Isso é perseverar. Não é simplesmente “superar isso”. É superar isso mantendo sua moralidade e humanidade. O estoicismo não gera apatia, mas força.
Como perseveramos?
7 lições estóicas sobre como seguir em frente
Aceite seu destino
“Não procure que as coisas aconteçam do jeito que você deseja; em vez disso, deseje que o que acontece aconteça do jeito que acontece: então você será feliz.” – Epicteto
Como mencionado antes, as dificuldades permitem que você mostre seu verdadeiro caráter. Então, aceite as dificuldades. Amor Fati . Ame seu destino. Abrace cada momento, mesmo os momentos infernais.
A chance de existirmos é pequena, mas aqui estamos. As chances desse espermatozoide específico fertilizar aquele óvulo específico eram pequenas. Mas aqui está você. Você já venceu probabilidades aparentemente intransponíveis. Sua existência é rara e bela. Então, até o nosso sofrimento é raro e belo.
Aceitar seu destino não significa que você esteja necessariamente bem com coisas ruins acontecendo com você. Significa que você está aceitando que lutar faz parte da existência. Podemos usar isso para perseverar porque nos dá coragem para agir. Amar e valorizar cada minuto nos mostra que não estamos desamparados. Estamos apenas experimentando o que significa existir.
Não reclame
“Tudo o que acontece é suportável ou não. Se for suportável, então aguente. Pare de reclamar. Se for insuportável… então pare de reclamar. Sua destruição também significará o seu fim. Apenas lembre-se: você pode suportar qualquer coisa que sua mente possa tornar suportável, tratando isso como sendo do seu interesse. No seu interesse ou na sua natureza. – Marco Aurélio
Ou você persevera ou não. Independentemente disso, reclamar não necessariamente inclina as probabilidades a seu favor. Sim, sinta emoções. Sim, confie nas pessoas. Mas não diga a si mesmo que irá falhar. Não conte a ninguém que você irá falhar. Não conte a ninguém que essa luta específica será o seu fim.
Reclamar, na verdade, torna tudo mais difícil de suportar. Marcus argumenta que você pode suportar qualquer coisa pensando que é suportável. Se você se permite reclamar, você está se derrotando.
Você pode conseguir superar algo reclamando. Mas isso não deixará sua boa natureza intacta. Para exercer a virtude diante da adversidade, devemos ter controle sobre nossas próprias mentes.
Perceba que não é o fim do mundo
“Nunca diga nada: ‘Eu o perdi’, mas ‘Eu o devolvi’. Seu filho está morto? É devolvido…Seu patrimônio foi levado embora? Bem, e isso também não é devolvido? ‘Mas quem tirou isso é um homem mau.’ Que diferença faz para você quem o doador designa para retirá-lo?” – Epicteto
Muito duro, mas ainda há uma lição aqui. Epicteto nos exorta a não levar as coisas para o lado pessoal. As coisas não são tiradas de você, mas devolvidas. Afinal, todo o universo existia antes de nós e existirá depois de nós.
Da mesma forma, existimos antes da nossa luta atual e existiremos depois dela.
No episódio final de Bojack Horseman , Bojack diz: “A vida é uma merda e depois você morre, certo?” Diane responde: “Às vezes. Às vezes a vida é uma merda e então você continua vivendo.” Vivemos apesar e apesar do quanto a vida é uma droga. A vida nem sempre será sofrimento, mas a vida depende do sofrimento. Quando perdemos uma oportunidade, um ente querido, ou quando a vida é simplesmente ruim, a melhor coisa a fazer é viver virtuosamente, não importa o que aconteça.
Esta dificuldade terminará. Você vai acabar. Só podemos controlar nossa resposta a isso.
Não fique aí sentado e pegue
“Adiar é o maior desperdício da vida: rouba cada dia que chega e nega-nos o presente ao prometer o futuro. O maior obstáculo à vida é a expectativa, que depende do amanhã e perde hoje. Você está organizando o que está sob o controle da Fortuna e abandonando o que está sob o seu controle. O que você está olhando? Para qual objetivo você está se esforçando? Todo o futuro está na incerteza: viva imediatamente.” – Sêneca
Sêneca está nos lembrando que temos algum controle sobre nossas vidas. Ao adiar a ação, permitimos que nosso sofrimento tenha controle total.
Ao trabalhar para acabar com o nosso sofrimento, estamos recuperando o controle. Perseverar é ativo. Não perseveramos fechando até que tudo acabe.
Perseveramos respondendo racionalmente às nossas dificuldades. Perseveramos determinando o curso de ação mais virtuoso. Persevere imediatamente.
Exija melhor, não queira apenas melhor
“ Quanto tempo você vai esperar antes de exigir o melhor para si mesmo e em nenhum caso ignorar as discriminações da razão? Você recebeu os princípios que deveria endossar, e você os endossou. Que tipo de professor, então, você ainda espera para encaminhar a ele seu autoaperfeiçoamento? Você não é mais um menino, mas um homem adulto. Se você for descuidado e preguiçoso agora e continuar adiando as coisas e sempre adiando o dia seguinte ao qual cuidará de si mesmo, não notará que não está fazendo nenhum progresso, mas viverá e morrerá como alguém bastante comum.” – Epicteto
Quando estamos lutando, podemos querer desistir de nós mesmos. Podemos resolver. Podemos nos acostumar com o fato de as coisas estarem bem e desistirmos de lutar por uma vida boa. Isso é inaceitável.
Como dissemos, você pode perseverar ou parar. De qualquer forma, morreremos em algum momento. Como diz Epicteto , podemos morrer normalmente se decidirmos não perseverar. Tudo termina em algum momento, mas há poder na escolha de perseverar. Uma dificuldade pode terminar porque agimos para que ela acabe ou morremos. Temos algum controle sobre quando nosso sofrimento termina.
Devemos exigir que superemos essas dificuldades. Limpe um pouco o seu quarto. Peça um tratamento melhor. Defenda-se e cuide de si mesmo. Não podemos nos acostumar com o sofrimento. Podemos aceitar a existência do sofrimento, mas ainda temos que lutar contra ele. Não se torne complacente.
Pare de se torturar
“Não sofremos com os acontecimentos em nossas vidas, mas com nosso julgamento sobre eles.” – Epicteto
Talvez nosso sofrimento seja principalmente autoinfligido. Quando surgem dificuldades, às vezes levamos para o lado pessoal. É importante assumir a responsabilidade pelas ações que causam sofrimento, mas você pode fazer isso sem sofrimento.
Em vez de dizer: “Perdi meu emprego porque sou preguiçoso e estúpido”, você pode dizer: “Perdi meu emprego porque não atendia aos requisitos para isso”. A diferença entre essas duas sentenças é que uma relata um julgamento e a outra relata um fato. Sofremos menos quando mapeamos racionalmente por que as coisas acontecem.
Chamar-nos de estúpidos por deixar algo acontecer não resolve o problema e nos faz sentir pior. A merda geralmente acontece simplesmente porque a merda acontece. Levar isso para o lado pessoal torna mais difícil resolver ativamente o problema. Reconhecer que a culpa não é 100% nossa pode nos dar coragem para agir.
Use seus recursos
“Pessoas prudentes olham além do incidente em si e procuram adquirir o hábito de fazer bom uso dele. Na ocasião de um evento acidental, não reaja apenas de forma aleatória: lembre-se de se voltar para dentro e perguntar quais recursos você tem para lidar com isso. Cave profundamente. Você possui pontos fortes que talvez não perceba que possui. Encontre o caminho certo. Use-o.” – Epicteto
Entramos no modo lutar ou fugir quando fica difícil. No entanto, o bom de sermos humanos é que temos a capacidade de ser racionais.
Não entre no modo de sobrevivência. Respire fundo e lembre-se de que você tem a oportunidade de mostrar externamente sua virtude. Nem tudo precisa de uma reação. Além disso, nem tudo necessita de uma reação imediata.
Embora a perseverança esteja ativa, você ainda pode reservar um tempo para decidir o que fazer. Você não precisa reagir imediatamente, a menos que seja uma questão de vida ou morte. Deixe refogar.
10 melhores citações estóicas sobre perseverança
“Ficamos mais assustados do que feridos e sofremos mais na imaginação do que na realidade.” – Sêneca
“Enquanto isso, apegue-se com unhas e dentes à seguinte regra: não ceder à adversidade, não confiar na prosperidade e sempre tomar nota do hábito da fortuna de se comportar como lhe agrada. O que quer que você esteja esperando há algum tempo, não é um choque tão grande.” – Sêneca
“Eu o julgo infeliz porque você nunca viveu um infortúnio. Você passou pela vida sem oponente – ninguém jamais saberá do que você é capaz, nem mesmo você.” – Sêneca
“Pergunte: ‘Por que isso é tão insuportável? Por que não consigo suportar isso? Você ficará com vergonha de responder. – Marco Aurélio
“As pessoas não são perturbadas pelas coisas, mas pela visão que têm delas.” – Epicteto
“Você deve construir sua vida ação por ação e se contentar se cada um atingir seu objetivo na medida do possível – e ninguém pode impedi-lo disso. Mas haverá algum obstáculo externo! Talvez, mas não há obstáculo para agir com justiça, autocontrole e sabedoria. Mas e se alguma outra área da minha ação for frustrada? Bem, aceite de bom grado o obstáculo pelo que ele é e mude sua atenção para o que é dado, e outra ação imediatamente tomará seu lugar, aquela que melhor se adapta à vida que você está construindo. ”- Marco Aurélio
“Você não precisa transformar isso em algo. Isso não precisa te incomodar. – Marco Aurélio
“Para viver uma vida boa: temos potencial para isso. Se aprendermos a ser indiferentes ao que não faz diferença.” – Marco Aurélio
“Fazer o melhor com o que está ao nosso alcance e aceitar o resto conforme ele ocorrer.” – Epicteto
Os melhores livros sobre perseverança
O Obstáculo é o Caminho, de Ryan Holiday
Que se deve desprezar as dificuldades: os ensinamentos de um estóico romano, de Musonius Rufus
Garra: O poder da paixão e da perseverança, de Angela Duckworth
Continue por Austin Kleon
Antifrágil: coisas que ganham com a desordem, de Nassim Nicholas Taleb